2 blad romansallad
En näve av vardera babyspenat och mangold
Två broccolibitar
En centimeter färsk skalad ingefära
Ca 1 tsk Chlorella
Mixa och drick genast.
Man tager vad man haver, mer eller mindre av något, byt ut, lägg till, ta bort...
Blandade en smoothie till oss vuxna:
3 dl tjock yogurt (rysk el turkisk)
1 dl mjölk
0,5 dl vispgrädde
Färska eller frysta bär, jag hade färska jordgubbar hemma och tog ett par sv dem. Jag hade också passionsfrukt så det fick också åka med.
Vaniljpulver
Mixa. Klart.
Här kan man byta ut mjölken och grädde mot mandelmjölk eller kokosmjölk. Yoghurten kan man byta mot avokado. Och mixa till lagom konsistens.
I vår familj äter inte Lillis mjölkprodukter, han varken gillar eller tål det särskilt bra, och mannen är inte så förtjust i ersättningsprodukterna (mandel o kokos) så idag får Lillis annan frukost.
Han mår som allra bäst de mornar när han ätit en rejäl frukost på varm mat. Idag fick han favoriten köttbullar. Scan har goda ekologiska som är rens från det mesta. Dyra men goda!
Han fick idag en annan favorit också - makrill. Egentligen är jag emot konserver eftersom de ger ifrån dig ämnen som vår kropp inte mår bra av, men eftersom nyttan i makrillen är så hög så gör jag undantag ibland.
Ett ägg blir det varje morgon i någon form. Vi köper eko ägg på gårdsbutiken i Lindome, så billigt att vi kan laga mycket mat på dem. Rekommenderas!
http://www.godebergsgardsbutik.se
Och så bloggar man om frukost samtidigt som TV4 visar hur man gör en hälsosam frukost för familjen :-).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar